仕事後に趣味を楽しむための一歩!よく噛んで内臓を強化しよう[福原通信]


福原です、

毎日の疲れが食事の工夫で無くなる

「お仕事お疲れ様です!」

と言われて「本当ですよ…疲れました…」と思う人に話します。

毎日忙しくて、仕事が終わったらもうヘトヘト…。
「趣味の時間なんて夢のまた夢だよ」なんて感じていませんか?

実は、食事で少しの工夫をするだけで体が軽くなり、仕事後の時間を楽しめるようになる方法があります。

今回は、

  • 食事法を見直して内臓を強化し、効率的にエネルギーをチャージするコツ

をお伝えします。

さらに、気功教室でその効果を最大化するヒントもご紹介します。
仕事も趣味も充実させたいなら聞いてください。

なぜ「よく噛む」が大事なのか?

食事って実は『噛(か)むこと』が健康への第一歩なんです。

忙しく働く人は、ランチを急いでかきこんでしまうことも多いはず。
でも、それだと内臓に負担がかかって、疲れがたまる一方です。

よく噛むことで、消化を助けて、エネルギーを効率的に使える体になれます。

  • 一口に30回噛むことで、仕事後の疲れが減るかもしれない

って言われたら、信じますか?試してみたくなりますか?

唾液のパワーと内臓の関係

ここでちょっと科学的なお話をします。
唾液には「アミラーゼ」という酵素が含まれていて、これがご飯やパンなどの炭水化物を分解してくれます。

例えば、ご飯をよく噛んでいると「甘い!」と感じたことありませんか?
それはアミラーゼが働いている証拠です。
この分解がしっかり進むと、胃や腸での負担が減って、内臓が疲れにくくなります。

内臓が元気だと、仕事の疲れが残りにくく、趣味に没頭できる時間が生まれます。
実は唾液って大事なんです。

気功教室で内臓を整えよう

実は、この「内臓を元気にする」というテーマにぴったりの場所があるんです。
それが、3月の福原気功教室です。

今月のテーマは「内臓強化」です。
よく噛む食事法に気功を組み合わせれば、内臓をフルサポートできます。

気功教室に参加すると、疲れにくい体づくりができて、趣味を楽しむためのエネルギーがアップします。
参加してみようかなと思っているなら、一緒に気功で内臓を整えてみませんか?

仕事後の時間を充実させる第一歩になりますよ。

忙しくてもできる!よく噛む習慣の作り方

「でも忙しいから噛んでる時間なんてないよ!」って声が聞こえてきそうですね。
大丈夫、今日からできる簡単な方法があります。

たとえば、ランチタイムに一口ごとに箸を置いてみてください。意識的に噛む回数を増やしてみましょう。
目安は20~30回くらい。
おにぎりやパンでもOKなので、まずは「噛むぞ!」って決めることからスタートしましょう。

これで仕事が早く終わり、趣味のゲームや映画を楽しむ時間が手に入るかもしれません!

仕事も趣味も充実させるために

よく噛む食事で内臓を助けて、気功でさらに強化すれば、忙しい毎日がもっと楽になります。
仕事の疲れを引きずらずに、趣味に没頭できる時間を手に入れたいですよね。
忙しい毎日に、少しの変化を加えてみませんか?

気功教室の詳細はこちらからチェックできます。 https://fukukikou.com/monthly/

3月は『内臓強化』がテーマです。
参加して、趣味の時間を増やしましょう!

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。 https://fukukikou.com/monthly/

福原宏志^^

hiroshi fukuhara

人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。

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