福原です、

頑張るほど逆効果？脱力で、滞ったエネルギーを最速で流す方法

毎日お仕事、お勉強、おつかれさまです。

もしあなたが「寝ても疲れが取れない」「常に体が重だるい」と感じているなら、ちょっと話を聞いておいてください。

実は、気功の世界では 「頑張りすぎ」こそが、気（エネルギー）を止める最大の原因 だと考えます。

今回は、努力を「脱力」に変えるだけで、驚くほど体が軽くなる理由をお話しします。

力を入れるのは、ホースを踏みつけるのと同じ

少し想像してみてください。

庭で花に水をあげているとき、誰かがホースを足でギュッと踏んだらどうなるでしょうか？
当然、水は止まってしまいます。

私たちの体も、これと全く同じです。

「もっと成果を出さなきゃ」「失敗できない」と肩に力を入れ、奥歯を噛み締め、体に力を込めてしまいます。
この「力み」は、あなたの体内を流れるエネルギー（血流や神経伝達）というホースを、自ら踏みつけている状態なのです。

力を入れれば入れるほど、巡りは止まり、体はガチガチにこわばっていきます。

無意識の「踏ん張り」に気づいていますか？

実は私自身、かつてはこの「力みの呪縛」にどっぷりと浸かっていました。

いつもどこか体が重く、夕方にはぐったり。
ある日、ふと自分の体に意識を向けてみて驚きました。
デスクワークをしているだけなのに、なぜか足の指や裏にギュッと力を入れ、床を強く踏み締めていたのです。

立ち上がる時も、座っている時も、無意識のうちに「踏ん張って」いました。
それに気づいた瞬間、「ああ、私は何もしていない時ですら、ずっと何かと戦っていたんだな」と愕然としました。

そこで、意識的にその踏ん張りをやめてみたんです。

「足の裏を柔らかくして、ただ床に置くだけにしよう」

そう決めて力を抜いた瞬間、足元からスーッと全身の緊張が解け、信じられないほど体がラクになったのを覚えています。

「脱力」こそが最強の気功術

気功の極意は、何かを足すことではなく、余計な力を「引く」ことにあります。

隙間ができる：緩むことで、新しい新鮮な気が入るスペースが生まれます。
​副交感神経がONになる：力みが消えると呼吸が深くなり、自律神経が整います。
​本来の力が発揮される：ブレーキ（力み）を外せば、あなたの能力（アクセル）は自然と加速します。

実践！10秒でできる「リセット気功」

もし今、「自分も踏ん張っているかも」と思ったら、このワークを試してみてください。

ステップ1：あえて、さらに力を込める​
肩を耳までギューっと持ち上げ、足の指も丸め、5秒間全身をカチカチに硬くします。

ステップ2：一気に「ストン！」と手放す​
息を「はぁ〜〜…」と吐き出しながら、すべての力を地面に投げ出します。

この「ストン！」と落ちた瞬間の緩みこそが、気が一番流れている状態です。

あなたの輝きは「緩んだ場所」から溢れ出す

「脱力」は怠(なま)けではありません。自分を大切にし、本来のパフォーマンスを発揮するための「高度な技術」です。

自分を追い込むのをやめたとき、あなたの内側に眠っていた輝きは、勝手に溢れ出し始めます。
まずは今日、足の裏の力を抜くことから始めてみませんか？

毎日の「気」を整え、もっと軽やかに生きたいあなたへ

「ついつい頑張りすぎてしまう」
「自分を緩める感覚を、もっと習慣にしたい」

そんな方のために、私が実践しているコンディション調整のすべてを凝縮したメソッドを用意しました。
力みを捨てて、本来の自分を取り戻すステップを一緒に踏み出しませんか？

▼ 輝きのコンディション術を詳しく見る​
​https://fukuhara.myteachify.com/courses/kagayaki-method​

福原宏志^^