人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
【実録】気功で体力が持続？Netflix映画エキストラ参加で見つけた新しい自分の可能性[福原通信]
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福原です、 4時間の立ち仕事も余裕！気功を味方につけて「やりたいこと」を叶える方法「やってみたいけれど、体力が持つか心配……」 まずは、いただいたメールの一部をご紹介します。 【参加者さまからのメッセージ】 午前11時45分頃に集合し、12時半頃から撮影スタートして、5時ぐらいに終わる予定のスケジュールで、4時間～5時間ぐらいまで立っていられるか心配になり、事前に気功のファイアーボールをひざや足首にかけ、なんとか耐えることができました。 「ゴール」を決めると、チャンスが目に飛び込んでくるこの方が素晴らしいのは、まず自分の中で「こんなことがしたい」というゴール（目標）を持っていたことです。 脳には、自分が必要だと思っている情報だけを拾い上げる仕組みがあります。 不安を「確信」に変えるセルフケアとはいえ、いざ当選してみると「4〜5時間も立ちっぱなしでいられるだろうか？」という身体的な不安が襲ってくるものです。 そこで活用されたのが、気功の技術「ファイアーボール」でした。(福原気功教室 でお伝えしています！) 事前に、疲れが出やすい膝や足首に気功で熱感や情報の書き換えをしっかり行っておく。 一度「気功を使えばこれだけの時間動けるんだ！」という成功体験が得られると、それは大きな自信になります。 いまあなたも「これはできないかもしれないな」「だったらやめておこう」と断念していることがあっても、気功によるマインドの書き換えでその制限をとっぱらい、本当にやりたいことができるようになります。 あなたも「動ける体」と「チャンスを掴む脳」を手に入れませんか？気功は決して、座って静かにしているだけのものではありません。 「やりたいことを全力で楽しむための、実用的なツール」です。
もしあなたがそう感じているなら、気功を学んでみるのが近道かもしれません。 福原気功教室では、初心者の方でも日常生活でスグに使える気功の技術を、分かりやすく丁寧にお伝えしています。 あなたも気功を味方につけて、自由でアクティブな毎日を手に入れてみませんか？ 1月の福原気功教室のテーマは『ラクになる』です。 「頑張らなきゃ」「もっと気合を入れなきゃ」と自分を責めていた人は 福原宏志^^ |
hiroshi fukuhara
人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
福原です、 やりたいことで生きていくのに、なぜ体が動かないのか 「今の仕事のままで人生を終えたくない」 「自分の得意なことや、やりたいことで自由に生きていきたい」 そんな熱い思いを抱きながら、平日は会社と自宅を往復するだけで精一杯になっていませんか？ 副業の準備をしよう、スキルアップのために勉強をしようと決めたはずなのに、いざ帰宅するとYouTubeを眺めて一日が終わってしまう。そんな自分に嫌気がさしているかもしれませんね。 しかし、あなたが行動できないのは意志が弱いからではありません。 ただ「脳をその気にさせる戦略」を知らないだけなのです。 今月の福原気功教室のテーマは『ラクになる』です。 人生を変えるための努力を、根性論から解放して、もっとスマートに、もっとラクに進める方法をお伝えします。 意志力を無視して脳を味方につける方法 全世界でベストセラーとなっている習慣化のバイブル 『アトミック・ハビッツ（ジェームズ・クリアー著）』 では、習慣を定着させるための重要なステップとして「習慣を魅力的にする」という手法が紹介されています。...
福原です、 頑張るほど逆効果？脱力で、滞ったエネルギーを最速で流す方法 毎日お仕事、お勉強、おつかれさまです。 もしあなたが「寝ても疲れが取れない」「常に体が重だるい」と感じているなら、ちょっと話を聞いておいてください。 実は、気功の世界では 「頑張りすぎ」こそが、気（エネルギー）を止める最大の原因 だと考えます。 今回は、努力を「脱力」に変えるだけで、驚くほど体が軽くなる理由をお話しします。 力を入れるのは、ホースを踏みつけるのと同じ 少し想像してみてください。 庭で花に水をあげているとき、誰かがホースを足でギュッと踏んだらどうなるでしょうか？ 当然、水は止まってしまいます。 私たちの体も、これと全く同じです。 「もっと成果を出さなきゃ」「失敗できない」と肩に力を入れ、奥歯を噛み締め、体に力を込めてしまいます。 この「力み」は、あなたの体内を流れるエネルギー（血流や神経伝達）というホースを、自ら踏みつけている状態なのです。 力を入れれば入れるほど、巡りは止まり、体はガチガチにこわばっていきます。 無意識の「踏ん張り」に気づいていますか？...
福原です、 気功は怪しくない？初心者でも1分で体感できる「深呼吸＋イメージ」の魔法 1月の福原気功教室 のテーマは『ラクになる』です。 「気功」と聞くと、どんなイメージを浮かべますか？ 「山に籠もって修行が必要そう」 「なんだか怪しい」 「特別な才能がある人だけのもの」 もしそう思っているなら、今日でその常識を捨ててください。 実は、気功を実践するのは驚くほどシンプルです。 「深呼吸」に「イメージ」を掛け合わせるだけでもできる、究極に手軽なセルフケア術なのです。 今回は、今すぐその場で体がラクになる「気功の基本」をお伝えします。 なぜ「イメージ」だけで体がラクになるのか？ 「イメージするだけで体が変わるなんて信じられない」と思うかもしれません。 ですが、試しに「真っ黄色で酸っぱいレモンを、思い切りかじる場面」を想像してみてください。 想像の中でレモンを手にとって、まな板の上に置き、包丁でサクッ2つに切り、 切り口から果汁が飛び散り、手にとって大きく口を開けて、前歯でかぶりつく… ……口の中にじわっと唾液が出てきませんか？...