朝、念入りに泡洗顔をした直後、肌がつっぱって
「早く化粧水をつけなきゃ！」
と焦ったことはありませんか？

もしそうなら、良かれと思って続けている「丁寧な洗顔」こそが、肌のバリアを壊し老化を早めているかもしれません。

「清潔にすれば美肌になる」という思い込みが、あなたの肌を砂漠にしていませんか？

11月も第2週に入り、外の空気は一段と乾燥し、室内の暖房も本格的に効き始めてきました。

この季節、「毛穴の汚れをしっかり落としてから保湿しなきゃ」と、朝も夜も洗顔料をもこもこに泡立てて、キュッキュッと音がするまで洗っていませんか？

でも、鏡の前の素肌をよく見てみてください。

念入りに洗うほど頬はカサつき、夕方になるとTゾーンは脂っぽくテカリ、目元や口元にはちりめんジワが目立っている。

「毎日清潔に洗っているのに、どうして乾燥がおさまらないんだろう…」

そう悩んでいるなら、知ってほしい真実があります。

肌が乾いて老けて見えるのは汚れのせいではなく、 「洗いすぎによって肌を守る大切な住人たちを根こそぎ追放してしまっているから」 なのです。

肌は磨き上げるタイルではなく、豊かな命が息づく「森」です

私たちは無意識に、肌を「汚れたら洗剤で磨く無機質なタイル」のように扱ってしまいがちです。

しかし認知科学や皮膚科学から見れば、皮膚は無数の微生物が共生する、ひとつの豊かな 「生態系（森）」 です。

肌の表面には「皮膚常在菌（美肌菌）」が無数に暮らしています。 彼らは汗や皮脂をエサにして肌を弱酸性に保ち、天然のグリセリン（自前美容液）を作り出してくれています。

つまり、外から高価な保湿剤を塗らなくても、肌には生まれつき 「自前の製薬工場」 が備わっているのです。

それなのに強い洗顔料で朝晩ゴシゴシ洗うと、常在菌たちは一瞬で全滅し、天然の皮脂膜は削り取られて肌は丸裸になります。

その結果、水分が急激に蒸発して砂漠化し、肌は慌てて過剰なアブラを吹き出してギトギトになってしまうのです。

会社員時代の私も、テカリを恐れて1日に何度も顔をゴシゴシ洗っていました

偉そうなことを言う私自身、会社員時代は「洗いすぎの罠」にどっぷりハマっていました。

夕方に鼻やおでこがテカるのが嫌でたまらず、「自分は脂性肌で不潔なんだ」と思い込み、洗顔シートを常備。 気になるごとに顔をゴシゴシ拭き取り、朝晩はスクラブ洗顔で洗っていました。

しかし清潔にするほど肌はつっぱり、カサカサなのにギトギトという最悪の状態に。

エアコンの風で肌がピリピリ痛み、表情を動かすだけで皮膚が引きつる。 20代半ばにして土気色にくすみ、実年齢より老けて見えていたのです。

「こんなに洗っているのに、なぜ荒れるのか…」と悩んでいましたが、気功を学んで分かりました。 私は清潔にしていたのではなく、自らの手で肌の免疫システムを毎日破壊していたのです。

「洗うのをやめ、肌本来の力を信じる」と決めた瞬間から、頑固だったテカリも乾燥も、嘘のように消え去っていきました。

洗顔料をストップ 「ぬるま湯洗顔 ＆ 自前皮脂膜チャージ」の3ステップ

真冬の乾燥に負けない肌を育てるために必要なのは、買い足しではなく 「余計なお手入れの引き算」 です。

明日の朝から、ぜひこのワークを試してみてください。

・ステップ1：朝の洗顔料をやめ、人肌のぬるま湯だけで洗う

朝の洗顔フォームをお休みし、30〜32度のぬるま湯だけで洗います。 熱いお湯は皮脂を奪い、冷水は毛穴を固めます。 手のひらにぬるま湯をため、顔に優しく当てて寝ている間のホコリだけを流します。 こする必要はありません。
どうしてもぬるま湯を用意できない場合は水でもかまいません。

・ステップ2：タオルはこすらず、水分を「吸わせる」だけ

清潔なタオルを顔にそっとあて、上からふんわり押さえて水滴だけを吸い取らせます。

・ステップ3：手のひらをあて、皮膚常在菌に「安心」を届ける脱力呼吸

水分を拭き取ったら両手を擦り合わせて温め、そっと両頬を包み込みます。 そして細く長く「ふーーーっ」と息を吐きながら、「いつも肌を守ってくれてありがとう」と心の中で語りかけてみてください。
手の温もりを向けることで血流が一気に巡り出します。 あなたが「安心」を届けることで、皮膚常在菌たちは上質な自前美容液をじわじわと分泌し始めてくれます。

この3ステップを続けるだけで洗顔後のつっぱり感が消え、夕方までしっとり吸い付く素肌へ変わっていきます。

外側のスキンケアを手放し、内側から発光する素肌へ

美しい肌に必要なのは、ケミカル化粧品で外からフタをすることではなく、常在菌と自前の皮脂膜を信じて、邪魔しない環境を作ることです。

ただし、日中のストレスで自律神経が乱れたり、無意識の緊張で顔の血流が止まっていると、自前美容液の分泌も鈍くなってしまいます。

福原気功教室の月額コースでは、平日毎晩24時から30分間、あなたが自宅のベッドで眠っている間に遠隔気功をお届けしています。

日中に固まった脳や内臓、皮膚の過緊張を優しく解きほぐし、自律神経を最高のバランスへと調律します。 全身の巡りが整うことで、眠っている間に皮膚常在菌が活発に働き、翌朝「自分の肌からこんなに自然なツヤが出るなんて！」と感動する変化を実感していただけるはずです。

洗顔料の引き算から始めて、夜は気功の力で心身の力をふっと抜いてみませんか？

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福原宏志^^