福原です、

「もっと頑張らなきゃ」に疲れたあなたへ。

仕事に家事、人間関係……毎日を一生懸命に過ごしていると、ふとした瞬間に

「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」

と自分を追い込んでしまうことがあります。

もし、そんなあなたに

「今の状況を『幸せ』だと思ってみてください」

と伝えたら、どう感じるでしょうか。

「仕事もできてないしお金もないのに幸せなんて思えない」
「そんなの無理。満足したら成長が止まってしまう」
「今の苦しい状況を幸せだなんて認めたら、負けのような気がする」

そんな不安や心のブレーキがかかるかもしれません。
しかし、今の幸せを認めることは、決して「怠けること」ではありません。
むしろ、あなたがもっと軽やかに、遠くまで歩んでいくための大切な鍵になります。

「幸せ」は次の幸せを呼ぶエネルギー源

ちょっと想像してみてください。

ディズニーランドへ遊びに行って、心の底から楽しんだとき、
「もう十分。一生どこにも行かなくていい」と思うでしょうか。

きっと違いますね。

「次はディズニーシーに行きたいな」
「今度はUSJにも行ってみよう」

と、次のワクワクを探し始めるはずです。

心のメカニズムもこれと同じです。
​幸せを感じることは、車にガソリンを給油するようなものです。
心が満たされているからこそ、人は自然に
「次はもっと良いことをしよう」
という前向きなエネルギーが湧いてきます。

無理に自分を追い込んで、心が枯渇した状態で走り続けるよりも、
しっかりと給油して満たされた状態で進む方が、
ずっと遠い場所までたどり着けます。

自分を攻撃する「心の矢印」を抜いてあげる

​

毎日疲れてしまう原因の一つに、無意識のうちに自分を責めてしまう習慣があります。
「自分はまだダメだ」という言葉は、自分に向けて放った「鋭い矢印」のようなものです。

自分で自分の心をグサグサと刺し続けている状態では、動けなくなって当然です。

この「心の矢印」を自分に向けるのをやめてみましょう。
自分を攻撃するストレスを手放すと、心は一度「平穏（フラット）」な状態に戻ります。

すると、今まで自分を責めるために使っていた膨大なエネルギーが、外向きに変わり始めます。
大切な誰かへの優しさや、自分が本当にやりたかった活動へと、自然に力が向き始めます。

「幸せだ」と認めることで生まれる3つのメリット

今の自分を「幸せだ」と肯定することには、具体的なメリットがあります。

1 無駄なストレスが消える​
自分を責めるエネルギーをカットできるため、精神的な疲労が劇的に減ります。

2 行動力がアップする​
心が満たされると、義務感ではなく「やりたい」というポジティブな動機で動けるようになります。

3 本来の目標に集中できる​
自分を攻撃するのをやめることで、本来自分が求めていた夢や目標へ向かう余裕が生まれます。

今の状況のまま「幸せだ」と思っていいのです。
それだけで、人生のパフォーマンスは驚くほど向上します。

今日からできる、心を整える「30秒の習慣」

心が疲れ切ってしまう前に、今日から簡単なワークを取り入れてみましょう。

・まずは深呼吸​
張り詰めた神経を緩めるために、まずはゆっくりと肺にある空気を吐き出しましょう。

・「幸せのつぶやき」​
少しだけ口角を上げて、ニコッと笑いながら、独り言で「私は幸せだ」とつぶやいてみてください。

・脳の不思議な仕組み​
言葉にすることで、脳の検索スイッチが入ります。
「夕食が美味しかった」「布団が温かい」など、自分が幸せである理由を勝手に探し始めてくれます。

おわりに：あなたは、最初から幸せであっていい

最高の未来は、今の自分を犠牲にした先にではなく、今の「笑顔」の向こう側にあります。

未来を良くするために今を苦しむのではなく、
「今の幸せ」を土台にして、そこから新しい未来を積み上げていきましょう。
頑張っているあなたが、今日少しでもニコッと笑える瞬間があることを願っています。

もし、「どうしても自分を責めてしまう」「心の使い方が分からない」と感じるなら、
専門的な知恵を借りるのも一つの手です。

​福原気功教室では、心を平穏に保ち、自分本来のエネルギーを引き出すお手伝いをしています。
一人で抱え込まず、心身を整える新しい一歩を踏み出してみませんか。

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
​https://fukukikou.com/monthly/​

福原宏志^^