平日の夜20時、ため息と一緒にオフィスのパソコンをパタンと閉じた瞬間。

「あーあ、早く帰ってゆっくりしたいな…なんでこんなに毎日疲れるんだろう」

電車のつり革に揺られながら、SNSで自由に生きている同年代のアカウントを眺めては、「自分に向いている仕事を見つけたいけれど、やりたいことが何もない…」と落ち込んでいませんか？

もしそうなら、今すぐ「やりたいこと探し」をやめてください。

あなたが苦しいのは、やる気が足りないからでも、怠け者だからでもありません。
​「仕事とは我慢するものだ」​
​「やりたいことを見つけなければいけない」​
という世間の常識に縛られて、自分に厳しすぎるルールを課していることこそが、足が止まってしまう本当の原因なのです。

「やりたいこと」を探そうとするから、足が止まってしまう

世の中の転職本や自己啓発を開くと、決まってこう書かれています。

「あなたの本当にやりたいことは何ですか？」
「心から情熱を注げる仕事を見つけましょう」
「強みを活かして、キャリアアップを目指そう」

こうした前向きな言葉を見るたびに、胸の奥がキュッと苦しくなることはないでしょうか。

「情熱を持てることなんて、何一つ思いつかない…」
「休日は疲れて寝ているか、スマホで動画やゲームを見ているだけで一日が終わってしまう…」
「そんな自分は、向上心のないダメな人間なんじゃないだろうか…」

そうやって、自分を責めてしまう20代・30代の男性は本当にたくさんいます。

でも、少し冷静に考えてみてください。
毎日朝早くから満員電車に揺られ、理不尽な上司の指示に気を遣い、終わらない業務に追われてヘトヘトになっている状態で、どうしてキラキラした情熱が湧いてくるでしょうか。

バッテリーが残り5％しかないスマートフォンで、重たい最新ゲームをサクサク動かそうとしているようなものです。動かないのは当たり前で、単にエネルギーが枯渇しているだけなのです。

「やりたいこと探し」は、体力も気力も満タンな元気な人がやる方法です。
今、仕事に疲れ切っているあなたに必要なのは、新しい目標を付け足すことではなく、無駄なストレスを削ぎ落とす 「引き算の思考法」 なのです。

「やりたくないこと」を徹底的に排除していくのが最短ルート

では、やりたいことが分からない状態から、どうやって自分に向いた仕事や自由な生活にたどり着けばいいのでしょうか。

答えはとてもシンプルです。
​「絶対にやりたくないこと（嫌なこと）」 を徹底的にリストアップし、それを一つずつ排除していくことです。

たとえば、ノートを1冊開いて、自分の本音を遠慮なく書き殴ってみてください。

• 毎朝の満員電車には絶対に乗りたくない
• 理不尽に怒鳴る上司や、ギスギスした職場で働きたくない
• ノルマに追われる飛び込み営業や、人と無理に愛想笑いをする接客はやりたくない
• 毎日2時間も3時間も残業して、終電で帰る生活は死んでも嫌だ
• 休日まで仕事のチャットや電話で呼び出されたくない
• 立ち仕事で足腰を痛めるのは嫌だ

どうでしょうか。
「やりたいこと」は1つも思いつかなくても、「やりたくないこと」ならいくらでもスラスラ出てきませんか？

それでいいのです。むしろ、それこそがあなたが持っている、正直な本音です。

「嫌なこと」を明確にして、求人や働き方の選択肢からバッサリ切り捨てていくと、不思議なことに 「これなら別にやってもいいかな」「これなら苦にならずに続けられそうだな」 という選択肢が、自然と手元に残ります。

人間にとって「向いている仕事」とは、大好きな仕事のことだけではありません。
​「他の人が嫌がるのに、自分にとっては大して苦痛じゃない作業」 も入ってきます。

満員電車を避けられるリモートワークなのか、人とあまり話さずに済む事務やデータ入力なのか、定時でスパッと帰れるバックオフィスなのか。
嫌なことを引き算していった先にこそ、あなたが本当にストレスなく自由に過ごせる環境が待っています。

かつての私も「仕事は我慢するものだ」と自分を縛り、限界を迎えました

偉そうなことを言っている私自身、かつて会社員をしていた頃は、「仕事とは我慢の対価としてお金をもらうものだ」と固く信じ込んでいました。

毎朝、頭の痛みに耐えながら出社し、上司の顔色を伺い、言われたことだけを必死にこなす毎日。
「早く帰りたい」「こんな仕事辞めたい」という本音を心の奥底に押し殺し、「弱音を吐いてはいけない」「男なら耐えて一人前にならなければいけない」と自分にムチを打ち続けました。

その結果どうなったか。
自律神経が完全に崩壊し、うつ病を発症して朝ベッドから起き上がれなくなり、最終的には会社をクビになって収入も居場所もすべて失いました。

部屋に引きこもり、天井を見つめながら、「我慢して頑張ってきたはずなのに、どうしてこんなことになってしまったんだろう…」と絶望で涙が止まりませんでした。

しかし、その後、認知科学やコーチングの世界に出会い、私の価値観は根底からひっくり返りました。

そこで教わったのは、「人間は、自分が心からやりたいこと（want-to）しかやってはいけない」「嫌なことを我慢してやり続ける人生には、何の意味もない」 という衝撃的な事実でした。

「早く帰りたい」「楽をしたい」「好きなことだけして自由に暮らしたい」という思いは、決して恥ずかしい甘えなどではなく、人間としてごく自然で健全な欲求だったのです。

そのわがままを自分自身に許し、嫌なこと（満員電車、理不尽な人間関係、組織のしがらみ）を人生から徹底的に排除していった結果、私は家にいながら自分のペースで仕事をし、誰にも邪魔されない穏やかな自由を手に入れることができました。

だからこそ、あなたに伝えたいのです。
あなたが「早く帰りたい」「楽な仕事がしたい」と思うのは、決して悪いことではありません。
その本音を押しつぶすのをやめることこそが、あなたの人生を取り戻す最初のスタートラインなのです。

自分の中の「もう一人の真面目な自分」を黙らせる1分ワーク

なぜ私たちは、これほどまでに「早く帰りたい」「楽したい」という本音を素直に受け入れられないのでしょうか。

それは、あなたの中に 「もう一人の真面目な自分」 が住み着いているからです。

あなたがふと「定時で帰りたいな」「もっと楽に生きたいな」と思った瞬間、その真面目な自分が頭の中で囁きます。

「そんな甘えたことを言ってどうするんだ」
「みんな我慢して働いているんだから、お前も我慢しろ」
「もっと頑張らないと、将来食いっぱぐれるぞ」

この声は、親や先生、世間の常識によって作られた過去の記憶の残像に過ぎません。
今夜から、この内なる言葉のブレーキを外し、素直なわがままを受け入れるための 「1分・胸のつかえ解放ワーク」 を試してみてください。

ステップ1：両手を胸の真ん中にあてる

椅子に深く腰掛けるか、ベッドに横になり、両手のひらを胸の真ん中にそっと重ねて置きます。手のぬくもりが胸の奥へじんわり伝わるのを感じます。

ステップ2：心の中で「一番だらしない本音」を呟く

誰にも聞こえない心の中で、今まで禁止してきた本音を素直につぶやいてみてください。
「毎日早く帰りたい」「仕事なんてやりたくない」「楽して自由に生きたい」。どんなにわがままでも構いません。

ステップ3：長いため息を吐きながら「それでいいよ」と全肯定する

口から「ふーーーーっ」と長く息を吐き出しながら、胸に置いた手を通して、自分自身にこう言ってあげてください。
​「そう思っていいんだよ」「今までずっと我慢して頑張ってきたね」。

息を吐くたびに、胸の奥で固まっていた重たい塊が、すーっと溶けて足元へ流れ落ちていくのをイメージします。

これを3回繰り返すだけで、喉や胸の詰まりがふっと取れ、呼吸が深くなるのを感じられるはずです。

「早く帰りたい」「楽したい」というわがままを許した瞬間、自由への扉が開く

世の中で自由に、自分らしく生きている人たちを見てみてください。
彼らは決して、あなたより特別な才能や鋼のメンタルを持っているわけではありません。

ただ一つ違うのは、「自分のわがまま（嫌なことは嫌、楽したいときは休む）を素直に通す勇気を持っていること」 だけです。

「早く帰りたい」と思うなら、今夜は思い切って残業を断り、一番乗りで会社を出てみてください。
「向いている仕事がしたい」と思うなら、今夜ノートを開いて「絶対にやりたくないことリスト」を書き出してみてください。

我慢のルールを一つ手放すごとに、あなたの心と身体は軽くなり、本当に進むべき道がクリアに見えてきます。

あなたには、自分の時間を大切にし、心穏やかに自由に生きる権利が最初から備わっているのです。

もし、「頭では分かり始めたけれど、長年我慢を続けてきたせいで心と体に深い疲れやストレスが溜まりきってしまっている…」と感じているなら、一人で抱え込んで無理に動こうとしなくても大丈夫です。

無意識の奥に染みついた緊張やストレスを気功の技術でやさしく解きほぐし、気持ちも体も少しずつ軽くしていくプログラムもご用意しています。

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福原宏志^^