人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
完璧主義を捨てたら、数ヶ月の停滞が「数日」で解消した話[福原通信]
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福原です。 昔々、私は自分のデスクの前で、光るモニターをただ見つめてぼうぜんとしていました。 新しいコンテンツを作ろうとキーボードに手を置くのですが、一文字も打てないのです。 「もっと完璧にしないと。もっと隙のない構成にしないと」 そう自分を追い込めば追い込むほど、やるべきことが分からなくなり、体は固まり作業は止まりました。 このとき私を止めていたのは、スキル不足でも時間のなさでもありません。 恐怖を消し去る、たった一つの方法停滞の真っ只中で、すがるような思いで本を開いていたとき、ある言葉が私の目に飛び込んできました。 「行動は恐怖を消し去る」 ― デール・カーネギー その一行を読んだ瞬間、頭を殴られたような衝撃が走りました。 しかし、カーネギーの教えは真逆でした。 「完璧でなくていい。たとえ不完全でも、今できる一歩を踏み出すことが、この暗闇から抜け出す唯一の道なんだ」 そう気づいて「今の私に伝えられることだけで大丈夫だ」と開き直ったとき、不思議なことが起こりました。 恐れていた批判はどこにもなく、むしろ「今の自分に刺さりました」という温かい声が次々と届きました。 世界は、あなたが思うよりずっと「柔らかい」気功の考えでは、心身の緊張を解くことを大切にします。 もし、今のあなたを止めているものが「完璧主義」や「失敗への恐怖」なら、それを外してみてください。 「いまのままで、大丈夫」 そうつぶやいて力を抜いた時、世界はあなたが思っているよりもずっと柔らかく迎え入れてくれます。 そして、あなたが固く持っている「こうあるべき」「こうしなければいけない」という信念も、簡単に捨てられるものだと気づくはずです。 今週のチャレンジ今週、何か小さなことで「正しくやらなきゃ」「失敗したらどうしよう」と感じたら、あえてこう自分に言ってみてください。 「いまのままで、大丈夫」 何もしなくて大丈夫、ではなく、何かをやる時には、無理に進化したり自分を大きく見せなくても、いまのままで大丈夫、と思いましょう。そしてスルッと行動してみましょう。 その瞬間、あなたの体や周りの空気がどう変わるか、観察してみてください。 もし、一人でいまの信念を外すのが難しいと感じるなら、心身の緊張を根本から解きほぐす練習を一緒に始めましょう。 → 福原気功教室で、自由な人生への一歩を踏み出す あなたの人生が、もっと軽やかに回り始めることを応援しています。 福原宏志^^ |
hiroshi fukuhara
人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
福原です、 動けない本当の原因は「不安」ではなく「自己評価」だった。 「やらなきゃいけないことは分かっている。でも、なぜか一歩が踏み出せない……」 副業を始めたい。新しいスキルを身につけたい。今の働き方を変えたい。 頭では理解している。情報も集めた。計画も立てた。 なのに、体が動かないことってありますよね。 私も経験があります。 そしていつも、一日の終わりにこう思うのです。 「やっぱり自分にはムリなのかな…」 もしあなたがこの言葉に少しでも心当たりがあるなら、今日の記事はきっと大きなヒントになるはずです。 なぜなら、行動できない原因は、あなたの「意志の弱さ」でも「知識不足」でもないからです。 その正体は、あなたが自分自身に対して無意識に貼り続けている、たったひとつのレッテルにあります。 あなたの脳は「自分はダメだ」というプログラムに従って動いている 少し想像してみてください。 あなたは今、新しいことに挑戦しようとしています。 ブログを書く、動画を撮る、営業メールを送る…何でもいいです。 その瞬間、頭の中でこんな声が聞こえませんか？ 「こんなことやって、うまくいくわけない」...
福原です、 「もっと頑張らなきゃ」に疲れたあなたへ。 仕事に家事、人間関係……毎日を一生懸命に過ごしていると、ふとした瞬間に 「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」 と自分を追い込んでしまうことがあります。 もし、そんなあなたに 「今の状況を『幸せ』だと思ってみてください」 と伝えたら、どう感じるでしょうか。 「仕事もできてないしお金もないのに幸せなんて思えない」 「そんなの無理。満足したら成長が止まってしまう」 「今の苦しい状況を幸せだなんて認めたら、負けのような気がする」 そんな不安や心のブレーキがかかるかもしれません。 しかし、今の幸せを認めることは、決して「怠けること」ではありません。 むしろ、あなたがもっと軽やかに、遠くまで歩んでいくための大切な鍵になります。 「幸せ」は次の幸せを呼ぶエネルギー源 ちょっと想像してみてください。 ディズニーランドへ遊びに行って、心の底から楽しんだとき、 「もう十分。一生どこにも行かなくていい」と思うでしょうか。 きっと違いますね。 「次はディズニーシーに行きたいな」 「今度はUSJにも行ってみよう」...
福原です、 夜、静かになるとやってくる「不安」の正体 布団に入って部屋を暗くした途端、今日起きた嫌な出来事や、解決していない問題が頭の中をぐるぐると巡り始める……。 そんな夜を過ごしていませんか？ 「この先、自分はどうなってしまうんだろう」 「今のままの自分じゃ、きっとダメだ」 未来の自分を想像しては、底の見えない不安に襲われて眠れなくなってしまう。 そんな経験は誰にでもあるものです。真面目に頑張っている人ほど、「早くなんとかしなきゃ」という心の声に追い詰められ、疲弊してしまいます。 今月の福原気功教室は、そんなあなたにこそ受けてほしい内容です。 2月のテーマは、『大丈夫』 心からの「大丈夫」を取り戻すことです。 「大丈夫」と思えない原因は、根性ではなく「脳の状態」にある 私たちは不安になると、つい「もっと強くならなきゃ」「ポジティブに考えなきゃ」と自分を律しようとします。 しかし、実は「大丈夫」と思えない原因は、あなたの性格や根性の問題ではなく、単なる「脳と体の状態」にあります。 焦りを感じているとき、体は緊張し、呼吸は浅くなっています。...