人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
1日5分「ぼーっとする」だけで脳が覚醒する非常識な成功法則[福原通信]
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福原です、 1日5分「ぼーっとする」だけで脳が覚醒する非常識な成功法則毎日「どうすればうまくいくのか」とか考え続けて疲れていませんか？ 不安や焦りで頭がいっぱいになり、結局何も行動できずに１日が終わる。 私も「もっとうまい方法があるはずだ」「最短距離でいけるテンプレとかないかな」と考え続けることがあります。でも、考えることに疲れてしまって、実際の行動が取れなくて残念な結果にしかならないことも。 実は「考えすぎる」ことこそが、あなたの足を引っ張っている一番の原因なのです。 今回は『あえて手放す』ことで、無意識のパワーを引き出し、本当に欲しかった結果を手に入れるための戦略をお伝えします。 考えすぎる人ほど動けなくなる罠なぜ「考えること」が行動を止めるのか私たちは普段、頭の中でネガティブなことばかり考えています。 思考がネガティブな感情と結びつくと、体はこわばり、一歩を踏み出す勇気を奪ってしまうのです。 「考えればうまくいく」という洗脳世の中には「しっかり考えなさい」という言葉があふれています。 しかし、現実の生活を振り返ってみてください。ずっと悩み続けて、パッと素晴らしい解決策が浮かんだ経験はどれくらいあるでしょうか？ ほとんど無いですよね？ 考える行為そのものが良い結果を生むという常識は、ただの思い込みに過ぎないのです。 脳をフル回転させる「手放す」戦略意識を手放すと、無意識が働き始めるそこでおすすめしたいのが、『あえて手放す』という逆説的なアプローチです。 思考をやめることに不安を覚えるかもしれません。意識的な思考をやめたた時から、私たちの脳は本来の力を発揮し始めます。 表面の意識が休んでいる間に、深い無意識の領域が膨大な情報を整理し、最適な答えを導き出してくれるのです。いわゆる『ひらめき』が、ふとリラックスした瞬間に降りてくるのはこのためです。 お金持ちがパイプをくゆらせる時間の正体あなたは映画などで、成功者やお金持ちがパイプをくゆらせながらソファーに深く腰掛けているシーンを見たことがありませんか？ あれは決して、ただ時間を無駄にしているわけではありません。 意識をぼんやりさせることで、頭の奥深くにある無意識の領域で圧倒的な計算をさせているのです。 1日5分から、ぼーっとする時間を作る日常の中で「ただ〇〇する」「何も考えないなんて、何も生み出さないようで怖いんですけど…」と思うかもしれませんね。 頭を空っぽにするのを怖がる必要はありません。 ・ただお風呂に入る（スマホやゲームの持ち込みはしない） 外部からの情報をシャットアウトし、「ただその場にいる」だけの時間を持つことが、脳にとって最高の休息となり、最高の思考の時間となります。 休むときは罪悪感なく全力で作業に行き詰まったら、無理に机に向かい続ける必要はありません。思い切って休んでください。休む時は罪悪感を捨てて、全力でリラックスします。 眠いなら寝て構いませんし、とことんぼーっとするのも素晴らしい選択です。その方が、結果的に質の高いアイディアやアウトプットに繋がります。 騙されたと思って、お試しのテスト感覚で「自分を休ませる時間」を作ってみてください。 今日できる小さな行動まずは今日、お風呂に入る時の5分間だけ、スマホを外に置いて、天井でも見上げながら、ただお湯の温かさを感じる時間を作ってみてください。 まとめ・ネガティブな思考の大半は行動を止める原因になる 福原気功教室の４月のテーマは『キャッチ』です。 「思考を手放す」感覚を体感し、望む未来をキャッチしたい方は、ぜひご参加ください。 福原気功教室はこちらからご参加いただけます。 福原宏志^^ |
hiroshi fukuhara
人生を変えたい方やプロとして輝きたい方に、実践的な知恵をお届けします。気功師として心身を整える技術を磨き、コーチとして目標達成をサポート。元プログラマーならではの論理的視点で、夢を現実に変える方法を伝えます。
福原です、 考えるのは得意なのに書けない… 「頭の中には色々なアイデアがあるのに、いざ形にしようとすると手が止まってしまう…」 そんなふうに悩んでいませんか。 私のところに来てくれる方は、寡黙で思慮深い人が多いです。 じっくり考えるのは得意。 でも、それを外に出すのが苦手。 「上手な文章なんて書けない」 「人前に出るのなんて絶対に無理」 そうやって、素晴らしいアイデアを自分の中だけに閉じ込めてしまっていませんか。 でも、自分の考えを形にしないままでは、誰とも深く繋がれず、寂しい思いを抱えたままになってしまいます。 実は、アウトプットへの苦手意識は「ある簡単な方法」で驚くほど簡単に消え去ります。 キーボードに向かって「完璧な文章」を書く必要はありません。 ただ、スマホに向かって「喋る」だけでいいのです。 今回は、文章を書くのが苦手な人でも簡単にアウトプットができるようになる「音声メモの魔法」をお伝えします。 これを読めば、あなたは今日から自分のペースで気軽に行動できるようになり、同じ趣味を持つ仲間と楽しくつながれる未来が待っています。...
福原です、 「あー疲れたー」って思っていませんか？ 心の中でつぶやいている言葉ってありますよね。 「疲れたー」とか「早く帰りたい」とか。 いまの私のつぶやきは「尻が痛い」です。椅子に座りすぎですね。 さて、あなたは日々の生活の中で、あなたは心の中でどんな言葉をつぶやいていますか。 「もっと頑張らないといけなかったのに」 「あの時、もっとちゃんとやっていればよかった」 「他の人と比べて、私には知識も経験も足りない」 ふとした瞬間に、こんな風に自分自身をひどく責める言葉が頭をよぎっていないでしょうか。 実は、私たちは無意識のうちに自分を責めすぎています。 「何かが足りない」「うまくできなかった」と自分のダメさばかりに目を向けていると、自信がすり減っていきます。 その結果として、「どうせまた失敗するかも」という恐怖が大きくなります。そして、新しい行動を起こすことすらできなくなってしまうのです。 自分を無条件に褒める「回数」を増やす 「できた、すごい！」と声に出す 毎日を重苦しい気持ちで過ごしたくはないですよね。...
福原です、 人生はファミレスと同じ。欲しいものは「注文」しないと届かない 「いつか私の人生、もっと良くならないかなぁ…」 窓の外をぼんやり眺めながら、そんなため息をついたことはありませんか。 毎日同じように会社と家を往復し、劇的に悪いことはないけれど、決して満たされているわけでもない。 「いつか、素敵な出会いがあれば」 「いつか、お金に余裕ができたら」 「いつか、理想の会社で働ける」 そんな風に、ただ時間が過ぎるのを見守っているだけの状態かもしれません。 もしあなたが「なかなか人生が上向かない」と感じているなら、たった一つだけ、変えるべき行動があります。 それは、『欲しいものをしっかりと注文すること』です。 なぜ「いつか」を待っていても何も起きないのか ファミレスでただ座って待っている人 想像してみてください。 あなたが近所のファミリーレストランに入ります。 店員さんに案内されて席に座りました。 そこから、メニューも開かず、店員さんも呼ばず、ただじっと待ち続けます。 「いつか、美味しいハンバーグが出てこないかな」 「誰か私の空腹に気づいて、パフェを運んできてくれないかな」...