福原です、 痛みは“危険”じゃなくて、身体からの調整リクエスト 朝起きた瞬間、なんだか違和感がありました。 あれ……？ 顎(あご)が変な感じ。 口を開けようとすると、外れそうな気配までありました。 「え、これヤバいやつなんじゃ？」 そんな不安が一瞬よぎりました。 とりあえず食べてみようとしても噛みにくい。 これは放っておけない、と思って焦って歯医者へ向かいました。 診断はまさかの「顎の靭帯が伸びている」。 寝相の悪さ、うつぶせ寝のクセ、噛み締めのクセ…… そんな“無意識の負荷”が積み上がっていたようです。 でも、この小さなトラブルが、 私に大きな気づきをくれました。 痛みは“危険信号”ではなく“メンテ開始の合図” 痛みって、怖いものに感じますよね。 でも実際はその逆で、 「今ここを見てね」 という身体からのメッセージなんです。 今回の顎の違和感も、 長いあいだ我慢して耐えてくれた身体が 「そろそろ変えてほしい」と言ってくれただけ。 痛みは敵じゃないんです。 むしろ、あなたを助けるために出てくる “ありがたいサイン”なんです。 無意識のクセは、心の緊張のあらわれ...

結論から言います。完璧主義は、目標達成を遠ざける『最強のサボり方』です。 福原です、 なぜ私たちは「完璧なタイミング」を待ってしまうのか? 何かを始めたいのに、「まだ準備ができていない」「もう少し待てば完璧なスタートが切れる」と考えて、結局何も始められないことはありませんか？ 「ブログを始めたいけど、もっと知識をつけてから書こう」と準備ばかりで一記事も書けない 「ダイエットは来週の月曜日から本気でやろう」と毎週先延ばしにして結局始められない 「英語を勉強したいけど、まず完璧な教材を揃えてから始めよう」と教材選びだけで終わる とか。私にもあります。 でも、私たちが待っている「きっかけ」や「完璧なタイミング」は、実は永遠に来ないかもしれません。 今回は「誰かに動かされる」待ちの姿勢を卒業し、自分で自分を動かす習慣を身につけるための具体的なステップを紹介します。 大きな目標でなくても大丈夫です。今日の小さな一歩を踏み出すヒントが見つかります。 ステップ1： 幻想の「きっかけ」を捨てる（自分を動かすマインドセット） みんなきっかけが欲しい、でも誰もあなたのためにきっかけをくれない...

福原です、 アファメーションって効果がない？「行動しろ」と言われて動けないあなたへ アファメーションって知っていますか？ アファメーションとは、理想の自分の姿を言葉にし、脳内の「臨場感」を高めて行動を促すためのテクニックのことです。 しかし、 「アファメーションなんて唱えても意味がない」 「そんなことより行動したほうが早い」 そんな言葉を聞いて、不安に思ったことはありませんか？ 先日、ある方からこんな相談を受けました。 相談者さまのお悩み 「『行動が性格を作るんだから、陽キャになりたいなら陽キャっぽい行動をしろ』とアドバイスされたんですが、そもそもそれができないから悩んでいるんです。やれと言われても動けないし、どうしたらいいんでしょうか？」 「自分の中にできないって考えがあって、それを消したいんです。アファメーションという方法があると聞いたのですが、友人には『そんなの効果ないよ』と言われてしまって……。」 -– 「行動しろ」という正論の前に、立ちすくんでしまう。その気持ち、痛いほどよくわかります。 今回は、「アファメーションは本当に効果がないのか？」 そして...