お風呂で湯船に浸かっている時や、夜ベッドに入って天井を見上げている時。 「私のやりたいことって何だろう…周りはみんな前に進んでいるのに、私だけ何一つ思いつかない」と、胸の奥がギュッと重くなる。 もしあなたが今そう悩んでいるなら、 「一人で静かに自分と向き合って考える」のは今すぐやめてください 。 福原です、 先日、私の講座の受講生さんから、こんな切実なご相談をいただきました。 「英語をやってみたい気持ちはあるんですが、自分は全く英語ができないんです。 いざやろうと考えると『どうせ無理だ』とか『今さら始めて周りに馬鹿にされるんじゃないか』というネガティブな感情ばかりが湧いてきて、やりたいことのイメージが全然持てません」 「『やりたいことを考える時間を作ろう』とお風呂に入っている時や電車の中で自問自答してみても、できない自分にとらわれて苦しくなるだけなんです…」 このお話を聞いて、「痛いほどよく分かる」とうなずいた方も多いのではないでしょうか。...

片付けなきゃいけない部屋、溜まった領収書、送らなきゃいけない気乗りしない連絡を前に、重い体を引きずるように椅子に座り、ため息をつく。 「やらなきゃいけないのは痛いほど分かってる。でも、どうしても体が動かない…」 もしあなたがそんなふうに自分を責めているなら、動けない原因はあなたの意志が弱いからでも、やる気が足りないからでもありません。 実は、 人間の脳は放っておくと「やりたくない理由」ばかりを自動生成する仕様になっている からです。 福原です、 日々の仕事や家事、人間関係の中で、「本当は今すぐ手をつけなきゃいけないのに、どうしても気が乗らないこと」ってありますよね。 掃除、洗濯、会社の事務連絡、気が進まないお出かけ、面倒な手続き……。 「よし、やるぞ！」と気合いを入れようとすればするほど、体が鉛のように重くなり、気づけばスマホを開いて別のことを眺めていたり、机の上をぼんやり見つめて時間が過ぎてしまったりする。 そして夜、ベッドに入ってから、 「今日もあれができなかった」 「なんで私はこんなに腰が重いんだろう」 「なんて意志が弱くて怠惰な人間なんだろう」...

会議の席で、あるいは職場のすれ違いざまに、 理不尽な突っ込みや嫌味を浴びせられた瞬間。 胸の奥がカッと熱くなり、喉がキュッと詰まって、うまく言葉が出てこない。 その場ではなんとか愛想笑いでやり過ごしたものの、夜ベッドに入ってから 「なんであんな言い方をされなきゃいけないの？」 「こう言い返してやればよかった」 と、悔しさと怒りで眠れなくなってしまう。 「いつも冷静で優雅なあの人みたいになりたいのに、どうして私はこんなに些細なことで心がグラグラ揺れてしまうんだろう…」 もしあなたがそんなふうに自分を責めているなら、感情的になってしまうのは、あなたの人間性が未熟だからでも、我慢が足りないからでもありません。 実は、感情を「我慢」しようとする人ほど、心の中で大爆発を起こしてしまう のです。 福原です、 夏のゆったりした休みも終わり、仕事や日常のペースを取り戻そうとしている時期だからこそ、人間関係の摩擦やプレッシャーに心が削られている方も多いのではないでしょうか。 今回は、感情に振り回されて消耗する毎日を卒業し、周囲から自然と一目置かれる 「大人の知性と落ち着き」...