お盆が過ぎて8月も後半に入ると、どこかホッとした気持ちになりませんか？

「今年の猛暑も、なんとか大きな病気なく乗り切れそうだな……」
「あとは涼しくなるのを待つだけだ」

もし今、そんなふうに油断しているなら、少しだけ立ち止まって聞いてください。

実は、猛暑やエアコンによる心身のダメージは、
​「暑さが去ったあとの9月〜10月」に時間差で一気に爆発する のです。

「毎年、秋口になると急に起き上がれなくなる」
「夏の終わりにふと鏡を見ると、肌がくすんで一気に老け込んだ気がする」

そんな 「秋バテ・秋の老け込み」 を防ぎ、涼しい季節を軽やかに楽しむための 「8月後半の気の整え方」 をお話しします。

夏のダメージは「時間差」で請求書のように届く

東洋医学では、季節の変わり目に体調を崩すことを古くから警戒してきました。
特に「夏から秋への移行期」は、1年の中で最も危険な落とし穴です。

なぜなら、7月から8月にかけての過酷な暑さと冷房の冷気によって、私たちの体は 「気（生命エネルギー）」を限界まで使い果たしているから です。

車に例えるなら、 ガソリンランプが点滅して「エンプティ（残量ゼロ）」になっているのに、気力と根性だけで高速道路を走り続けている状態 です。

真夏の間は、「暑さに対抗しなければ」と交感神経（緊張モード）が無理やり体を奮い立たせているため、エネルギーの枯渇に気づきにくいのです。

ところが9月に入り、朝晩の風がふっと涼しくなった瞬間、張り詰めていた緊張の糸がプツンと切れます。
すると、これまで麻痺していた夏の疲労が一気に表面化し、 「猛烈なだるさ」「自律神経の乱れ」「肌や髪の乾燥・老け込み」 という形で、体にドカンと請求書が届くことになります。

「夏を乗り切る」ではなく「夏前より元気な状態」へ引き上げる

「秋になったら自然に回復するだろう」と放っておくと、枯渇した気（エネルギー）はなかなか元に戻りません。
マイナスになった体力をゼロに戻すだけでなく、 「今のうちにエネルギーを補填して、プラスの状態まで引き上げておくこと」 が、秋の快適さを決める決定的な鍵になります。

今日からできる、秋のダメージを先回りして防ぐ簡単な1分セルフケアをご紹介します。

今日からできる：1分間の「肺をうるおす気の呼吸」

東洋医学において、秋は「肺」と「乾燥」の季節です。
夏の冷房で冷え固まった胸と呼吸を緩め、新鮮な「気」を肺から全身へ送り届けましょう。

1 背筋をすっと伸ばして座り、両手を胸の中央（胸骨のあたり）にそっと重ねます。

2 口から息を「ふぅ〜っ」と全部吐き出し、胸の奥にたまっていた熱やモヤモヤを外へ出します。

3 手のひらを通して胸に温もりを感じながら、 鼻から吸った新鮮な空気が、胸の奥を通って全身の細胞へじんわり染み渡るイメージ で、ゆっくり深呼吸を3回繰り返します。

4 吸う息に合わせて、胸がふわっと広がる心地よさを味わってください。

たったこれだけで、浅くなっていた呼吸が深くなり、内臓と自律神経に新しいエネルギーがチャージされ始めます。

「気」をあらかじめ満たし、季節の変わり目に負けない体を作る

車がガス欠を起こす前に給油するように、私たちの体も「限界を迎えて倒れる前」にエネルギーを注ぎ足してあげる必要があります。

福原気功教室では、遠隔気功を通じて、夏の間に消耗しきった心身の「気」を急速チャージしていきます。

滞っていた老廃物や緊張を外へ抜き去り、新鮮で温かい気を満たしてあげることで、細胞のひとつひとつが潤いを取り戻し、秋口になっても疲れ知らずの軽やかさを保てるようになります。

8月気功教室のご案内：『夏の超回復』

現在開催中の8月気功教室では、まさにこの秋に向けたエネルギーの土台作りを行う 『夏の超回復』 をテーマにお届けしています。

教室では、冷房と猛暑で擦り切れた自律神経と内臓を癒やし、夏前よりも元気で活力あふれる状態へと心身を生まれ変わらせる遠隔気功を行っています。あなたも自分で体を回復させられる気功技術もお渡ししています。

・ 毎年、秋になると体調を崩したり気分が落ち込みやすい方
・ 夏の疲れで肌のくすみや体の重さを感じている方
・ 9月以降、新しい仕事や趣味にエネルギッシュに取り組みたい方

いつでもご自宅からリラックスしてご参加いただけます。 秋の不調を未然に防ぎ、心も体も満たされた状態で新しい季節を迎えませんか？

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頑張ってくれたあなたの体に、極上のエネルギーチャージを届けてあげましょうね。

福原宏志^^