職場の休憩室や学校の休み時間。

「何か面白いことを話さなきゃ」

と焦るあまり、結局何も言えずにスマホを見つめて過ごしてしまうこと、ありませんか？

無理に話題を振って空回りしたり、逆に相手の反応を気にしすぎて言葉を飲み込んだり……。

今回の話を聞くと、そんな「コミュニケーションへの恐怖」から抜け出し、特別なテクニックなしで自然な会話のキャッチボールができるようになります。

「コミュ力」のハードルを勝手に上げていませんか？

ネットの「面白い人」をマネしようとしている？

「会話が続かないのは、自分がつまらないからだ」

そんな風に自分を責めていませんか。

SNSやYouTubeを開けば、そこには巧みな話術で人を笑わせるインフルエンサーたちの姿があふれています。それを見続けていると、無意識のうちに 「コミュニケーションには特別なテクニックが必要だ」と思い込んでしまう人 が思ってきます。

「強い自分」や「ユーモアのある自分」を演じなければ、相手にされないのではないか。 そうやって勝手に会話のハードルを上げてしまうのです。

気功教室でも、「人前で話すのが怖い」「うまく言葉が出てこない」と悩む方にお会いします。でも、よく話を聞いてみると、その多くが「何か気の利いたことを言わなければ」というプレッシャーに押しつぶされているだけだったりします。

実は「特別なあなた」なんて求めていない

相手もまた、話しかけられるのを待っている

会話が怖い時、私たちは「相手が自分をどう評価するか」ばかりに気を取られています。

「こんなこと言って、つまらないやつだと思われたらどうしよう」 「私の話なんて、誰も聞きたくないんじゃないか」

でも、少しだけ視点を変えてみてください。

あなたの周りにいる人たちも、実は同じように孤独を感じて、誰かから話しかけられるのを待っているかもしれないのです。

周囲の人は、あなたにプロのお笑い芸人のようなトークや、完璧な男性像・女性像なんて一切求めていません。 求めているのは、ただの「日常的で他愛のない会話」です。

あなたが勇気を出して「今日は暑いですね」と声をかけるだけで、相手にとってもそれが大きな救いになることは、案外多いのです。

職場や学校を「ただの実験場」に変える思考法

失敗してもいい。普通の挨拶から始めよう

とはいえ、いきなり「自然に話しかけろ」と言われても難しいですよね。

そこでおすすめしたいのが、職場や学校を「会話の実験場」だと思うことです。

職場や学校は、あなたが「コミュ力の高さを証明する場所」ではありません。
ただの「挨拶や日常会話を反復練習するための場所」だと割り切ってしまいましょう。

特別なテクニックを駆使する必要はありません。
まずは、「おはようございます」「お疲れ様です」と、普通の挨拶を少しだけ丁寧に言うこと。 これだけで十分です。

もし話題に困ったら、「最近、急に暑くなりましたね」「そのペン、使いやすそうですね」「昨日は急に雨が降って大変でした」といった、目の前にある事実を口にするだけでいいのです。無理に笑いを取ろうとしなくて大丈夫です。

まとめ：今日からできる小さなアクション

会話が怖いのは、あなたがダメだからではありません。
「コミュニケーションとはこうあるべきだ」という幻想に縛られているからです。

今日からできる一番小さなアクション。
それは、明日、一番近い人に自然な挨拶をしてみることです。

特別な力はいりません。ただ「おはようございます」と声をかける。
もし上手く言葉が返ってこなくても、「そういう反応の時もあるよね」と実験データが一つ取れたと思ってください。

会話は、自転車に乗るのと同じ反復練習です。
肩の力を抜いて、普通の会話から少しずつ日常を取り戻していきましょう。

もし、「そうは言っても、やっぱり人と会うと体がこわばってしまう」「どうしても無理をしてしまう」という時は。

あなたが本来持っている「本当の姿」を引き出し、無理せず自然体でいられる世界へシフトするためのサポートをしています。
特別なテクニックを演じるのに疲れてしまった方は、ぜひ一度、福原気功教室を覗いてみてください。

​福原気功教室：もう無理はしない。成功が自動的に起こる、あなただけの快適な世界へ​

まずは自分のペースで、心と体の緊張をほぐすところから始めてみませんか。

福原宏志^^