外の焼け付くような猛暑から逃げるようにオフィスへ入り、今度は強烈な冷房に身震いする。

「あぁ、今日も一日中温度差に振り回されて、帰る頃にはもうヘトヘトだ…」

今日は、そんな過酷な環境ストレスから自分を守り、仕事終わりにも元気を残す方法をお話しします。

その「ぐったり」、ただの疲れではありません

家に帰って玄関のドアを開けた瞬間、どっと重い疲労感が押し寄せてくることはありませんか。

ソファに倒れ込み、着替える気力すらない。
お風呂に入るのも面倒で、ただぼーっとスマホを眺めてしまう。
体は冷え切っているのに、じわっと変な汗が出ている。

「私、最近ほんとに体力が落ちたのかな……」と、ため息をつきたくなるかもしれません。

でも、自分を責める必要はありません。

それはあなたの体力が落ちたからでも、気合が足りないからでもないのです。

激しい温度差が「気」を奪っていく

実は、極端な温度差を行き来することは、体にとって私たちが想像する以上の強烈なストレスです。

体温を調節しようと自律神経がフル稼働し、気づかないうちに激しく消耗しています。

私は気功を教えていますが、この状態を気功の視点で見ると、エネルギーがどんどん外へ漏れ出している状態だと言えます。

過酷な環境によるストレスは、知らず知らずのうちに心身を削り、あなたの貴重なエネルギーを奪い去ってしまうのです。

「冷房の効いた部屋で座っていただけなのに、なぜか一日中走り回ったようにぐったりしている」

その正体は、この 「見えないエネルギー漏れ」だったのです。

環境を変えられなくても「バリア」は張れる

「でも、オフィスの設定温度は勝手に変えられないし、外の暑さもどうにもならない……」

確かに、環境そのものを変えるのは難しいですよね。
私自身も、出先での冷房の強さに戸惑い、「もう少し温度上げてくれないかな」と心の中でつぶやくことはよくあります。

環境を変えるのが難しいなら、自分自身を守る力を高めればいいのです。

気功の技術を使うと、自分を守るための「気のバリア」を張ることができます。

外からの冷気や、ピリピリした職場の空気といった外部からの刺激を直接受けず、自分の中にエネルギーをしっかり留めておく。 透明なカプセルの中にいるような感覚です。

仕事中にこっそりできる「気のバリア」の作り方

では、今日からすぐに試せる小さな方法を1つ紹介しますね。

仕事中、少し寒さを感じたり、疲れを感じたりした時にやってみてください。

1. 深呼吸をして、少しだけ目を閉じる

2. 自分の体の周囲を、透明で薄い「光の膜」がふんわりと覆っているのをイメージする

3. その膜が、外の冷気やストレスを弾き返してくれていると感じる

誰にもバレずに、デスクに座ったまま、ほんの数秒でできます。

「そんなイメージだけで変わるの？」と思うかもしれません。

でも、人間の脳はイメージと現実をはっきり区別できない特性を持っています。
「守られている」とイメージするだけで、実際に心身の緊張がふっと和らぎ、余計なエネルギーの消耗を防ぐことができるのです。

まとめ

外の猛暑とオフィスの極寒。
私たちは毎日、想像以上のストレスの中で頑張っています。

帰宅後に動けなくなるのは、あなたが怠けているからではありません。
激しい温度差によって、大切なエネルギーが漏れ出しているからです。

まずは今日、オフィスで「透明なバリア」をイメージしてみてください。

それだけでも、帰り道の足取りがほんの少し軽くなるのを感じられるはずです。

もし、「もっとしっかり自分のエネルギーを守りたい」「毎日の過酷な環境ストレスを『クリーニング』して、仕事終わりでも自分の時間を楽しめる元気を残したい」と感じたら。

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今日から、少しずつ自分を守る練習を始めていきましょう。

福原宏志^^