猛暑のなか外を歩いてオフィスに着いた瞬間、同僚のキーボードの打鍵音がやけに耳障りに感じたり、ちょっとしたメールの文面に「カチン」ときてしまう。

家に帰ってからも気持ちに余裕がなく、家族の何気ない一言にきつい言い方で返してしまう…

夜、静まり返ったベッドの中で

「 なんであんな小さなことで怒っちゃったんだろう…… 」
「 最近の私、すぐにイライラして本当に心が狭いな…… 」

そんなふうに、一人で激しく落ち込んで自分を責めていませんか？

もし今、理由のないイライラや感情の浮き沈みに悩んでいるなら、安心してください。
それはあなたの性格が悪いわけでも、心の器が小さいわけでも決してありません。

今日は、東洋医学と気功の視点から、 「夏の暑さでオーバーヒートした頭を冷まし、穏やかでクリアな心を取り戻す方法」 をお話しします。

夏のイライラは「あなたの性格」のせいではない

「大人なのに感情のコントロールができないなんて情けない…」と自己嫌悪におちいる人はとても多いです。

でも実は、東洋医学では 「夏にイライラしやすくなるのは、人間の体にとって極めて自然な現象」 だと考えられています。

東洋医学の基本である「五行説（ごぎょうせつ）」において、夏は五行の「火（か）」のエネルギーが最も高まる季節です。
そして、この「火」に対応する臓器が、感情や精神活動を司る 「心（しん＝心臓や脳の働き）」 なのです。

熱というものは、物理の法則と同じで 「下から上へ昇る性質」 を持っています。

真夏の強烈な熱気にさらされ続けると、体内の「気（生命エネルギー）」や血液がどんどん上半身へ押し上げられ、 頭や胸のあたりにエネルギーがギュウギュウに渋滞してしまう のです。

いわば、 脳のCPUが100%でフル回転し、オーバーヒートして煙を上げているような状態 です。

パソコンも熱暴走するとフリーズしたり誤作動を起こしますよね。
あなたの脳もまったく同じで、熱でショートしているために、普段なら笑って受け流せるような些細な出来事でも、感情のブレーキが利かなくなっているだけなのです。

「私も昔、夏のイライラで激しく自己嫌悪していました」

実は私自身も、過去にはまったく同じ悩みを抱えていました。

夏になるとどういうわけか些細なことでカッとなりやすく、家族や身近な人にトゲのある言葉を投げては、夜に一人で「自分はなんて未熟で嫌な人間なんだろう」と激しい自己嫌悪に沈んでいた時期があったのです。

しかし、気功を学び、 「これは心が狭いのではなく、単にエネルギー（気）が頭に昇りすぎてオーバーヒートしているだけなんだ」 と知ったとき、心の底から救われた思いがしました。

原因が「性格」ではなく「気の偏り（上気・のぼせ）」だと分かれば、やるべきことは自分を責めることではなく、 「頭に昇った熱と気を、スーッと下に下ろしてあげること」 だけです。

今日からできる：1分間の「足裏グラウンディング」

頭に渋滞した気を下腹や足元へ逃がしてあげることを、気功では 「グラウンディング（地に足をつける）」 と呼びます。

イライラした時や、仕事の合間にオフィスの椅子でできる、一番簡単な1分クールダウンワークをご紹介しますね。

その場でできる3ステップワーク

1 【姿勢】: 椅子に深く腰掛け、両足の裏をペタッと床にしっかりと密着させます（靴を履いたままでも大丈夫です）。

2 【配置】: 両手を太ももの上にそっと置き、意識を下腹（おへその下あたり）へストンと落とします。

3 【呼吸とイメージ】: そっと目を閉じ、頭や胸の奥にたまっていた熱いイライラが、背骨を通って 足の裏から床（大地）へスーッと吸い込まれていくイメージ を持ちながら、細く長い息を「ふぅ〜っ」と3回吐き出します。

たったこれだけですが、意識を「足の裏」に向けるだけで、頭に上り詰めていた気がスーッと下に下がり始めます。

3回息を吐き終える頃には、頭の奥のモヤモヤした熱が引き、視界がぱっと明るくなって、ふっと肩の力が抜けるのを感じられるはずです。

気功で「慢性的な脳の過熱」を根本からリセットする

日常のイライラは1分の足裏呼吸でリセットできますが、連日の猛暑によって数週間〜数ヶ月にわたり頭や胸に蓄積した「慢性的な熱のノイズ」は、なかなか自力だけでは排出しきれません。

福原気功教室では、遠隔気功を使って、全身の気の巡りをスムーズにし、頭に偏っていたエネルギーを全身へ均等に循環させていきます。

気が全身を巡り始めると、オーバーヒートしていた脳がまるで冷たい清流で洗い流されたかのように静まり返り、何事にも動じない「深い安心感と心の余裕」が自然と生まれてきます。

8月気功教室のご案内：『夏の超回復』

現在開催中の8月気功教室では、酷使された心身を根底から立て直す 『夏の超回復』 をお届けしています。

気功教室では、肉体の疲労回復はもちろんのこと、夏の熱気で暴走した「火」のエネルギーを鎮め、頭のノイズを完全にクリアにする特別な遠隔気功を体験していただけます。

・ 暑さのせいで最近イライラしやすく、家族や仕事相手に優しくなれない方
・ 頭がずーっとソワソワして、集中力や決断力が落ちている方
・ 心のモヤモヤを手放し、穏やかで涼やかな自分で毎日を過ごしたい方

遠隔気功を受けることで、寝るか静かに座っているだけで、頭の熱がスーッと引き、心の中に穏やかな静寂が広がっていきます。

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過酷な暑さの中で頑張ってくれているご自身の心を、優しくクールダウンしてあげましょうね。

福原宏志^^