夜、SNSを開くと、同世代がキラキラと活躍している投稿に思わず手が止まる。

「私だけ取り残されている気がする。このままじゃダメなのに…」

今日は、そんな風に今の自分を責めてしまうあなたへ、少しだけ心が軽くなる視点の変え方をお話しします。

その時間は「遅れ」ではなく「準備期間」

なぜ、休むことや立ち止まることに焦ってしまうのか

休職中や、仕事で思うように結果が出ないとき。

私たちは無意識に、「立ち止まること＝悪」「他の人より遅れている＝負け」と決めつけてしまいがちです。

たとえば、体調を崩して休んでいる間も、頭のどこかで常に

「早く復帰しなきゃ」「みんなに迷惑をかけている」

と焦っていませんか。

「私だけが進んでいない」という感覚は、とても苦しいですよね。

でも、本当に遅れている状況は「ただの無駄な時間」なのでしょうか。
私は、そこを少し疑っています。

「バネが縮む時間」だと考えてみる

見方を変えれば、今は「成長のための準備期間」です。

ジャンプする前には、一度深くしゃがみ込む必要があります。
バネも、大きく飛ぶためには一度グッと縮まなければなりません。

今の停滞感や休んでいる時間は、あなたが次へ大きく飛ぶために力を溜めている「しゃがみ込み」の時期なのです。

「ただ止まっている」のではなく、「次に進むためのエネルギーを充電している」と再定義してみてください。

他人と比べて落ち込むのは、諦めていない証拠

落ち込みの裏にある本当の気持ち

「あの人はあんなにすごいのに、それに比べて私は……」

他人を見て落ち込むのは、とてもつらい経験です。

でも、少しだけ視点を変えてみてください。あなたが落ち込むのは、あなたの中に「私だって、もっとできるはずだ」「あんな風になりたい」という『理想のゴール』がある証拠なのです。

本当にどうでもいいことなら、私たちは嫉妬したり落ち込んだりしません。

「悔しい」「落ち込む」という感情は、あなたが自分の可能性を諦めていないからこそ生まれる、大切なサインです。

比較を「研究」に変える小さな一歩

他人と比べて苦しくなったときは、その「落ち込み」を諦めの材料にするのではなく、学びの糧にしてみませんか。

「なんであの人は上手くいっているんだろう？」 「どんな工夫をしているんだろう？」

相手を「自分を脅かす存在」として見るのではなく、自分の理想を叶えるためのヒントをくれる存在 として観察するのです。

落ち込むのをやめることは難しくても、落ち込みの意味付けを「自己否定」から「成功へのネタ」へとずらすだけで、見える景色は少しずつ変わっていきます。

過去のトラウマで自分を縛るのをやめる

「私なんてこういう人間だ」という錯覚

私たちは、過去の失敗やトラウマから、
「自分はこういう人間だから仕方ない」「どうせまた上手くいかない」
と決めつけてしまう癖があります。

過去のデータだけを見て、未来の自分まで過小評価してしまうのです。

でも、過去のあなたがどうであったかは、これからのあなたには関係ありません。

私自身、教室で多くの方を見てきましたが、人は「変わりたい」と思った瞬間から変わることができます。

過去の失敗は、単なる「その時の結果」に過ぎないのです。
一番良いのは気にしすぎないことです。「そんなこともあったなー」でとどめておきましょう。

自己肯定感は「今の自分」を認めることから

「自信がない」「できるか不安」という気持ちが行動を止めることもあるでしょう。

自己肯定感は、誰かに与えられるものではありません。
何かすごい成果を出さなければ上がらないものでもありません。

今の、もがいている自分。焦っている自分。

そんな「等身大の自分」を否定せずに受け入れることから、少しずつ内側から育っていくものです。

まずは、「今はこれでいいんだ」「私は今、準備をしているんだ」と、自分の心に言ってあげてください。

まとめ

今日は、今の状況をどう捉えるかについてお話ししました。

・停滞は「無駄な時間」ではなく、未来に向けた「準備期間」 ・他人と比べて落ち込むのは、自分の可能性を諦めていない証拠 ・過去で自分を縛るのをやめ、今の自分を受け入れる

今日できる一番小さな行動は、「自分を責める心の声に気づくこと」 です。

「あ、また自分をダメだって言っちゃったな」と気づくだけで、自己否定のループは少しずつ弱まっていきます。

もし、「どうしても自分を責めるのがやめられない」「頭の中が不安でいっぱいで苦しい」という方は、気功で心と身体の緊張をゆるめるのも一つの方法です。

私の主宰する福原気功教室では、毎月テーマを決めて、心を軽くするための遠隔気功を行っています。

7月テーマは『情熱』です。あなたのうちに潜んでいる情熱を引き出し、本当にやりたいことができるように気功で働きかけます。

今は焦らなくて大丈夫です。
あなたが未来に向かって、少しずつ前を向いて歩き出せるよう応援しています。

福原宏志^^