夜、布団に入って部屋を暗くした瞬間、今日の失敗が頭の中をぐるぐると回り出す。 「なんであのとき、あんなことを言っちゃったんだろう……」と、ため息をつく。 今日は、そのネガティブな考えを力ずくで消そうとせず、自然と頭から追い出すための「脳の使い方」をお話しします。 なぜ「ネガティブを考えないようにする」のは難しいのか？ 落ち込みのループにはまってしまうとき、多くの人は「こんなネガティブなことは考えないようにしよう」と努力します。 しかし、残念ながらこの努力は逆効果になってしまうことがほとんどです。 脳の仕組みとして、ある考えを意図的に消し去ることは非常に難しいからです。 脳は「否定形」を理解するのが苦手 私たちの脳は、否定の言葉を直接イメージすることができません。 たとえば「赤いリンゴを想像しないでください」と言われたらどうでしょうか。 頭の中に、鮮やかな赤いリンゴが浮かんでしまったはずです。 「考えないようにする」と意識するたびに、脳はネガティブな出来事にピントを合わせ直しているのです。 「考えるな」と言われるほど、意識のピントが合ってしまう...

「やりたいことは何ですか？」 そう聞かれると、急に頭が真っ白になることがありますか？ 何か立派な答えを出さなきゃいけない気がする。 でも、考えても何も出てこない。 「別に、やりたいことなんてないです」 そう言いたくなる人もいると思います。 昔の私も、かなりそんな感じでした。 夢や目標を聞かれると、少し困る。 やりたいことを持っている人が、どこかまぶしく見える。 でも自分の中を探しても、はっきりしたものが出てこない。 この状態のときに、いきなり 「本当にやりたいことは？」 と聞かれても、答えにくいんですよね。 それは、質問が大きすぎるからです。 ざっくり聞くと、ざっくり迷う 「何をやりたいですか？」 この質問は、広すぎます。 目の前に、何も書かれていない白い紙を置かれて、 「さあ、自由に描いてください」 と言われるようなものです。 自由なはずなのに、逆に手が止まる。 選択肢が多すぎると、人は意外と選べません。 住む場所も同じです。 「どこに住みたいですか？」 と聞かれても、よくわからない人は多いと思います。 日本なのか、海外なのか。 都会なのか、自然が多い場所なのか。...

自由に生活したい、と思っていますか？ でも、 「自分には無理だ」 と思っていると、その先にある情報が なかなか目に入りません。 リモートワークも、週3日だけ働く人の話も、 自由に暮らしている人の話も、どこか遠い世界のことに感じてしまう。 でもそれは、あなたに可能性がないからではなく、 いま頭の中にある『当たり前』が、 見える世界を狭くしているだけかもしれません。 いま信じているものが、見える情報を決めている 人は、自分が信じているものを基準にして世の中を見ようとします。 たとえば、 「自分は会社員として働くものだ」 そう思っていると、会社員としての働き方ばかりが目に入ります。 月曜日から金曜日まで働く。 朝に出勤して、夕方か夜に帰る。 休みは土日で、有給はなるべく空気を読んで取る。 そういう働き方が当たり前だと思っていると、 世の中から入ってくる情報も、 その当たり前に合うものばかりになります。 だから誰かに、 「リモートで働いている人もいますよ」 「週3日だけ出勤している人もいますよ」 と言われても、頭ではわかっているのに、 心のどこかで信じきれません。...