福原です、 あなたも経験ありませんか？このモヤモヤした気持ち 田中さん（仮名）は、毎朝電車に揺られながら同じことを考えていました。「転職したいけど、本当にできるのかな…」 新しい職場で通用するスキルがあるのか、面接でうまく話せるのか、そもそも自分に価値があるのか。考えれば考えるほど、転職という大きな壁が立ちはだかって見えてきます。 「やっぱり今の会社に留まった方が安全かもしれない」 そんな風に思いながら、また今日も同じ駅で降りて、同じオフィスに向かう毎日。でも、心の奥底では「このままでいいのかな」という気持ちがくすぶり続けていました。 もしもあなたも田中さんのように、 「やりたいことがあるけど、できるかどうか不安でしょうがない」 「できない気がするから、やりたいけど諦めようかな」 と悩んでいるなら、ちょっとしたアドバイスがあります。 悩みを大きく見すぎているかもしれません 実は、私たちは悩みを実際よりもずっと大きく捉えてしまいがちです。 例えば「転職したい」という悩み。これを一つの大きな塊として見ると、まるで巨大な山のように感じられて、「とても自分には無理だ」と思ってしまいます。...
5 days ago • 1 min read
福原です、 静かだと逆に集中できない？ 仕事や勉強をするときには、集中状態に入りたいですよね。 せっかく集中するために静かな環境を作ったのに、なぜか心がザワザワして集中できないことはありますか？ 一人で静かな部屋にいるのに、なぜか心がざわざわしてしまう。 静寂に包まれているのに、なぜか頭の中はネガティブな思いが次々出てきているかもしれません。 「明日の仕事は大丈夫かな」 「あの時の発言、間違っていたかも」 「将来への不安が無くならない」… そんな経験はありますか？ 実は、 「静かすぎる環境」で逆に心が落ち着かなくなることがあります。 少し騒がしいはずのカフェで勉強や仕事に集中できる人が多いのも、実はこの現象と深く関係しているのです。 今日は、音の力を使って心を落ち着かせる方法について、お話しします。 なぜ静かな環境で心が騒がしくなるのか 静寂が生み出す思考の増幅 外からの刺激がないと、脳は内側に意識を向けやすくなります。すると思考が止まらなくなり、不安や心配事がどんどん大きくなってしまうのです。...
7 days ago • 1 min read
福原です、 あなたが感じているその不安の正体 朝起きた瞬間から、重い不安を感じていませんか？ 「将来どうなるんだろう」 「このままで大丈夫なのかな」 「私だけがおかしいのかも」 そんな思いが頭の中をぐるぐると回り、何をしても集中できない。好きだったことにも興味が湧かない。そんな経験、ありませんか？ でも、もしその不安の正体を知り、たった一つの考え方を変えるだけで、まったく違う景色が見えるようになるとしたら？ 今日は、不安をぬぐいさるために使える 「なんとかなる」という思考法 についてお伝えします。 なぜ私たちは「もうダメだ」と思ってしまうのか まず、なぜ私たちは不安になってしまうのでしょうか。 実は、不安には3つの大きな原因があります。 1つ目は、不確実性への恐怖です。 人間の脳は、分からないことを嫌います。「将来がどうなるか分からない」という状況は、脳にとって非常にストレスなのです。だから、つい悪い方向に考えてしまいます。 2つ目は、完璧主義の罠です。...
9 days ago • 1 min read
福原です、 「また同じことを繰り返してしまった…」 あなたもこんな経験はありませんか？ 急にイライラして家族に当たってしまったり、夜中についスマホを見続けて朝後悔したり、ダイエット中なのに甘いものを食べてしまったり。 そんな自分を責めて、落ち込んでいませんか？ 実は、これらの問題の真の原因は「今起きていること」ではなく、「ちょっと前に起きていること」にあるかもしれません。 その小さな引き金（トリガー）を見つけて対処することで、感情の乱れや悪習慣を根本から変えることができるのです。 今日は、心の平穏を取り戻すための「トリガー管理」について詳しく解説していきます。きっと、あなたの日常を変えるヒントが見つかります。 なぜ感情の問題は「その時」に解決できないのか？ まず、なぜ感情が乱れている時に「やめよう」と思っても、なかなかうまくいかないのでしょうか？ 実は、感情が高ぶっている時の私たちの脳は、理性的な判断をするのがとても難しい状態になっています。 怒りや悲しみ、欲求が強い時は、脳の感情を司る部分が活発になり、冷静に考える部分の働きが弱くなってしまうんです。...
11 days ago • 1 min read
福原です、 福原気功教室の7月のテーマを発表いたします。 今月のテーマは 『美肌』 です。 7月は肌を美しくするためのアプローチを集中的に行っていきます。 気功を通して、あなたの肌本来の美しさを引き出すお手伝いをさせていただきます。 肌と腸の深いつながり 実は、肌と腸は密接に関連していることをご存知でしょうか。 「腸は第二の脳」と言われるほど重要な器官で、腸の状態が肌の調子に大きく影響します。 そのため、今月は美肌を目指すだけでなく、腸内環境の改善にも同時に取り組んでいきます。お通じにも期待できます。内側から輝く美しさを手に入れましょう。 美肌で自信アップ！そして起こる素晴らしい変化 肌が美しくなると、自然と自信もアップしますよね。そして自信がアップすると、いろんな素晴らしい変化が起こります。例えば… 1. 人とのコミュニケーションが積極的になる 肌に自信が持てると、人前に出ることが楽しくなります。笑顔も自然と増え、周りの人との会話も弾むようになるでしょう。 2. 新しいことにチャレンジする意欲が湧く...
15 days ago • 1 min read
福原です、 幸せになる方法を知っていますか？ 「幸せになりたい！」 これは、あなたが心の奥で願っていることではないでしょうか。 多くの人が考える幸せになる方法といえば、目標を達成することです。 例えば、 念願のマイホームを購入する 憧れの新車を手に入れる 理想の職場に転職する 運命の人と出会って結婚する これらの大きな目標を達成した時、私たちは確かに幸せを感じます。 目標を達成することは、確かに素晴らしいことです。努力が実を結んだ瞬間の喜びは、何物にも代えがたいものがあります。達成感や充実感に包まれて、「ああ、頑張って良かった」と心から思える瞬間です。 でも、ちょっと待ってください しかし、現実はどうでしょうか。 目標を達成できることばかりではありませんよね。 思うようにいかないことの方が、実は多いのではないでしょうか。 計画通りに進まない仕事のプロジェクト なかなか見つからない理想のパートナー 思ったより貯まらない貯金 望んでいた結果が得られない資格試験 人生は、思い通りにならないことであふれています。 そして、目標が達成できないと、多くの人が不幸を感じてしまいます。...
18 days ago • 1 min read
福原です、 「理想の生活？そんなの考えられない…」と悩むあなたへ 朝のアラームで目覚めて、同じ満員電車に揺られて会社へ。 デスクに座って、同じような仕事をこなして、また同じ電車で帰宅。 夕食を済ませて、お風呂に入って寝る。 そしてまた明日も同じ一日の始まり…。 もしかして今のあなたも、こんな毎日を送っていませんか？ 誰かに「将来の夢は？」「理想の生活ってある？」なんて聞かれても、「う〜ん…」と言葉に詰まってしまう。 書店で自己啓発本を手に取ると「まずはゴールをイメージしましょう！」なんて書いてあるけれど、頭の中は真っ白。 セミナーに参加しても、周りの人たちがキラキラした目で夢を語る中、自分だけが取り残されたような気持ちになる。 「やりたいことがない自分って、人としてダメなのかな…」 そんな風に自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 実は、あなたのような悩みを抱えている人は想像以上にたくさんいるんです。 そして、その悩みには明確な理由があります。 理想を考えられない本当の理由 「やりたいことがわからない」というあなたが悪いわけではありません。...
19 days ago • 1 min read
福原です、 今日は、私の実話をお話しします。 なんとなく重い月曜日の朝 以前の私は、朝に仕事をやろうとパソコンを立ち上げたものの、なんとなくやる気が起きませんでした。 「今日もまた始まるのか…」 「今日の作業はめんどくさそうだな」 「なんか体がだるいな…」 ToDoリストを見ても、メールを開いても、どれも面倒くさく感じてしまう。 コーヒーを飲んでも、バナナを食べても、席を立ってスクワットしても、重い気持ちは変わりません。 いつものパターンなら… 昔の私は、この「なんとなくだるい」状態のままダラダラと過ごし、 気がつけばご飯の時間へ。 集中できずに時間だけが過ぎて、気がつけばyoutubeなんか見はじめて、夕方になって「今日も何もできなかった…」 と自己嫌悪におちいることも。 そんなパターンを繰り返していました。 でも、ある朝から変わった 実は気功を学んでからの私は違いました 『ストレスリセット気功』で紹介している3ステップを使うことで、仕事へのやる気が出るようになったのです。 私と同じようにやる気を出すにはやることは簡単。デスクに座ったまま、イヤホンをつけて...
21 days ago • 1 min read
福原です、 『ストレスリセット気功』に特別な特典を追加しました！ 先日からご好評をいただいている『ストレスリセット気功』コースですが、今回さらに特別な特典を追加することにしました。 私から直接遠隔で気功技術をお伝えする機会をご用意しました。 新しい特典：遠隔気功技術伝授 コース内では動画を通じて気功技術をお教えしていますが、今回はそれに加えて、あなたに直接遠隔気功で技術をお伝えします。 遠隔での技術伝授を受けることで、あなた自身が気功を使ってストレスを減らせるようになります。自分でコントロールできるようになれば、いつでもどこでもストレスをリセットできるようになります。 開催日時と内容 日時：6月22日（日曜日）24時から30分間 当日は以下の内容をお届けします： 伝授する気功技術 浄化の技術：心身に溜まった不要なエネルギーを取り除く方法 大周天F 5D：エネルギーの循環を高める上級技術 良い感情3つ：ポジティブな感情を生み出し維持する技術...
25 days ago • 1 min read